紧张性头痛又叫做精神肌源性头痛，是最常见的头痛。主要由精神紧张及颅周肌肉张力持久增高引起。长期焦虑、紧张、抑郁或睡眠障碍，某些单调工种使头、颈或肩胛带长期处于不良的姿势等都可为发病因素。头痛为非搏动性，常为双侧或整个头部弥漫性压紧痛，有箍紧感、压迫感、沉重感。

这种头痛有些人可以是偶尔痛那么一次，有些人可能每个月都要痛那么几天，有些人甚至几乎每天都在痛，虽然疼痛的程度并不剧烈，但是对于经常出现的人来说，也极大的影响了正常的工作和学习。

如何缓解紧张性头痛?

第一、首先要疏导和劝慰使患者消除焦虑、紧张或抑郁等情绪。另外多参加体育锻炼和娱乐活动也可以缓解头痛。

第二、改善生活方式，主要是避免情绪紧张、焦虑，可以通过适当功能锻炼以及多与家人沟通的方式，缓解精神压力、精神紧张，平时日常生活中注意作息规律，避免熬夜，避免抽烟、酗酒等不良生活方式。

第三、中医理疗也可以缓解头痛，通过针灸、推拿、穴位注射以及按摩等方式缓解疼痛症状。

第四、如果头疼比较严重的话也可以使用药物治疗。