如何才知道自己是否真的得了抑郁症？抑郁的表现有哪些？

抑郁症的主要症状就是情绪低落。大部分抑郁症患者都有这种情绪体验。情绪从心情不佳、心烦意乱、苦恼、忧伤到悲观、绝望。面目表情颇具特色，紧锁眉头，目光黯然无神，凝视地面，少瞬不眨，衣着随便，不修边幅。对外界任何值得开心的事情，如提升晋职加薪，都不能改变这种抑郁情绪。也有少数患者并没有情绪低落的体验，而是表现为躯体方面的不适，这就更应该引起人们的注意。

抑郁症患者常显得疲乏无力，感到精力不足，缺乏积极性和主动性。此时患者虽然知道应该做什么、怎样做，但感到无能为力、力不从心。工作上拖拉、积压，效率下降。生活上懒于操持家务，严重时甚至连吃、喝、个人卫生都不顾。不能振作起精神，越来越无精打采，精疲力竭。自我评价过低是抑郁症患者特有的思维方式。对自己进行全面否定是产生无价值感(无用感)、自责自罪感、耻辱感和悲观厌世的根源。

患者对以往经历的事情进行反思，常常为一些微不足道的事情而自责自罪。对未来不抱任何希望，认为自己将一败涂地，前途无望，看不到希望。严重者感到绝望，感觉自己的一切都糟透了，自己毫无价值可言。对当前发生的事情只看到消极的一面。由于具有这种思维模式，很多人会产生自杀观念，严重者会采取自sha行为，造成不可挽回的损失。